Psychotherapie

Ambulante Psychotherapie kann bei unterschiedlichen Problembereichen und Störungsbildern sinnvoll sein, wie beispielsweise bei

 

• Burnout und Depressionen
• Ängsten, Panikstörungen und Zwangserkrankungen
• Akuten Stress- oder Belastungssituationen
• Persönlichkeitsstörungen
• Allgemeinen Lebenskrisen (Trennung, Todesfall, Arbeitsplatzverlust)
• Psychosomatischen Erkrankungen
• Essstörungen
• Schlafstörungen
• Sexuellen Problemen
• Partnerschaftsproblemen
• u. v. a.

 

Oftmals lassen sich Probleme aber auch nicht genau benennen, man fühlt sich einfach unglücklich oder hat das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Auch hier kann Psychotherapie sinnvoll und hilfreich sein. Dies lässt sich am besten in einem persönlichen Gespräch klären.

Die Therapiesitzungen dauern 50 Minuten und finden in der Regel wöchentlich statt. Zu Beginn finden "probatorische" Sitzungen statt. Diese dienen dazu die Problemstellung zu analysieren, Ziele zu definieren und das therapeutische Vorgehen festzulegen. Zudem bieten sie die Möglichkeit des persönlichen Kennenlernens. Neben der "klassischen Gesprächstherapie" kommen in der Praxis je nach Störungsbild und Problemstellung Elemente aus der Verhaltenstherapie oder der klärungsorientierten Psychotherapie zum Einsatz.

Unabhängig von der Problemstellung und der Therapieform sind in der therapeutischen Zusammenarbeit gegenseitige Wertschätzung, Respekt, Akzeptanz, Transparenz und ein vertrauensvoller Umgang von großer Bedeutung. Der therapeutische Prozess sollte meiner Ansicht nach als eine professionelle Zusammenarbeit "auf Augenhöhe" verstanden werden, die das Ziel verfolgt, den Klienten langfristig "Hilfe zur Selbsthilfe" zu geben.

 

Verhaltenstherapie

Bei der (kognitiven) Verhaltenstherapie (VT) handelt es sich um ein Therapieverfahren, das wissenschaftlich fundiert und dessen Wirksamkeit belegt ist. Grundlegend wird davon ausgegangen, dass die Ursache für viele psychische Störungen in fehlgelaufenen Lernprozessen zu sehen ist (z.B. die Angst vor Hunden aufgrund einer negativen Erfahrung). Insofern liegt der Fokus der Behandlung zunächst darauf, ungünstige Überzeugungen, Verhaltensmuster und belastende Gefühle aus der Lerngeschichte zu identifizieren und in Zusammenhang zu bringen. Im Anschluss wird darauf hingearbeitet diese Überzeugungen, Gefühle und Verhaltensmuster positiv zu verändern. Es erfolgt dabei sowohl eine Auseinandersetzung mit den Gedanken und Gefühlen, als auch eine konkrete Bearbeitung und Veränderung der Verhaltensmuster. Daher werden vermehrt auch konkrete Übungen oder Rollenspiele durchgeführt, um neue und hilfreichere Verhaltensweisen einzuüben und auch persönliche Stärken und Ressourcen auszubauen.

 

 

Klärungsorientierte Psychotherapie

Die klärungsorientierte Psychotherapie (KOP) gilt ebenfalls als sehr gut fundierte und wissenschaftlich überprüfte Psychotherapieform. Im Fokus der KOP steht die Klärung, d.h. die „Bewusstmachung“ zentraler Motive und Ziele einer Person, welche oft nicht klar repräsentiert sind. Im Rahmen der therapeutischen Arbeit soll der Klient daher dabei unterstützt werden zu erkennen, was für ihn in verschiedenen Lebensbereichen von Bedeutung ist, um sein Handeln und seinen Lebensgestaltung dementsprechend ausrichten zu können. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Klärung bzw. Identifizierung negativer Selbstüberzeugungen und ungünstiger Beziehungserwartungen. Diese sogenannten Schemata bestimmen sehr stark unsere Wahrnehmung, unser Fühlen, Denken und Handeln. Sie sind oft ursächlich für psychische Störungen wie beispielsweise Depressionen und Ängste aber auch für wiederkehrende interpersonelle Konflikte. Sie hindern uns daher oft daran unser Leben an unseren Zielen, Motiven und Bedürfnissen auszurichten. Ziel ist es daher diese dysfunktionalen Überzeugungen und Erwartungen zu verändern. Dies geschieht zum Beispiel durch Techniken wie das Ein-Personen-Rollenspiel.